Voici un guide complet sur la science du sommeil, et sur son influence dans nos vies. Dormir est un rituel qui rassemble le monde entier. Mais pourquoi dormons-nous? Ce documentaire nous révèle le rôle du sommeil dans tous les aspects ou presque de notre bien-être physique et mental, qu'on pense à la mémoire, à l'humeur, au système immunitaire ou encore au poids et à la fertilité. Dans des expériences inédites à la télévision, les nouvelles recherches et théories sur le sommeil sont mises à l'épreuve. Et grâce au plus grand sondage britannique jamais réalisé sur le sujet, on découvre dans quelle mesure les habitudes de sommeil varient selon l'âge, le mode de vie et le lieu de résidence. Accessible et véritablement pertinent, ce documentaire scientifique fait la lumière sur nos nuits.

Dans ce nouvel épisode, Victor part à la conquête de sa plus grande phobie Son rêve : Devenir parachutiste. Le problème ? Victor a le vertige. Son apprentissage débute sur les toits de Paris à la rencontre de la communauté des "rooftopers", Yoann Leroux est champion du monde de Parkour et passe ses journées à risquer sa vie sur les toits. A ses côtés, Victor va devoir apprendre à se faire confiance. C'est dans les gorges du Verdon que Victor va devoir passer à l'étape supérieure. Au programme : une nuit en Portaledge (un lit suspendu au-dessus du vide), à flanc de falaise à 350m de hauteur dans les gorges du Verdon aux côtés de Kevin Aglaé, ancien membre de l'équipe de France d'escalade.

Sur son lit d'hôpital, Victor s'est promis qu'un jour il irait plonger sous la glace. Pour se préparer à cette épreuve, il va vivre une aventure glaciale. Les récentes études montrent que l'immersion dans le froid extrême oblige le corps à s'adapter et que les effets physiques et psychiques de cette pratique sont exceptionnels. Il n'en faut pas plus à Victor pour se jeter à l'eau. Au programme : cryothérapie à -110°c, concours de résistance dans une baignoire de glaçons, randonnées en slip sur les pistes de ski des Pyrénées Son coach principal, Jean-François Tual, un disciple de Wim Hof qui l'amène au plus près du froid. Victor va devoir apprendre à vaincre sa frilosité mais surtout à faire sauter les barrières qu'il a dans la tête pour aller au bout de son défi.

Dans ce nouvel épisode, Victor part à la conquête de sa plus grande phobie Son rêve : Devenir parachutiste. Le problème ? Victor a le vertige. Son apprentissage débute sur les toits de Paris à la rencontre de la communauté des "rooftopers", Yoann Leroux est champion du monde de Parkour et passe ses journées à risquer sa vie sur les toits. A ses côtés, Victor va devoir apprendre à se faire confiance. C'est dans les gorges du Verdon que Victor va devoir passer à l'étape supérieure. Au programme : une nuit en Portaledge (un lit suspendu au-dessus du vide), à flanc de falaise à 350m de hauteur dans les gorges du Verdon aux côtés de Kevin Aglaé, ancien membre de l'équipe de France d'escalade.

Dans cet épisode, Victor va tenter de reconnecter avec la nature et son instinct animal... L'objectif : vivre seul dans la forêt pendant quatre jours et quatre nuits, avec rien d'autre qu'un couteau, une pierre à feu et une caméra pour se filmer... Pour cet urbain habitué au confort de la ville, il va falloir apprendre à être rustique ! Et avant d'aller jouer les Robinson Crusoé seul dans les bois, il va falloir se préparer : fini le confort douillet de son appartement parisien. Pour l'accompagner, Anthony Verlaine, le French Adventurer a parcouru le monde à pied pour retrouver sa liberté après des années au rythme du métro boulot dodo.

La course distance « Ironman » est considéré comme l'une des courses les plus difficiles du monde : un triathlon composé de 3.8km de natation, 180km de vélo et pour finir un marathon. Quand Victor était à l'hôpital, il s'est fait la promesse qu'un jour, malgré sa tuberculose, il serait capable d'aller au bout de cette course infernale. Et ce jour est arrivé. Victor n'a jamais fait de vélo, ne sait pas nager plus de 50m et n'a jamais participé à la moindre course de sa vie... Et il a huit mois pour être prêt. Il va devoir se soumettre à un entraînement physique et mental acharné. Pour prendre en main son entraînement : Antoine Scortatore, un triathlète d'exception qui n'est pas seulement un excellent coureur, mais qui, comme Victor, a dû faire face à la maladie.

Pendant ces longs mois de confinement à la maison, des millions d'entre nous avons transformé nos salons en gyms privés. Au Royaume-Uni, le nombre de gens qui s'entraînent à la maison a doublé en un an. La présentatrice Mehreen Baig, qui fréquentait le gym quatre fois par semaine, doit maintenant gérer son entraînement. Elle veut mettre à profit les dernières trouvailles scientifiques pour apprendre comment se mettre en forme avec un minimum d'efforts. Quels outils technologiques et quelles techniques doit-on privilégier pour obtenir de meilleurs résultats ? Mais surtout, quels exercices devrait-on pratiquer, en quelle quantité et à quelle fréquence ?