Sur son lit d'hôpital, Victor s'est promis qu'un jour il irait plonger sous la glace. Pour se préparer à cette épreuve, il va vivre une aventure glaciale. Les récentes études montrent que l'immersion dans le froid extrême oblige le corps à s'adapter et que les effets physiques et psychiques de cette pratique sont exceptionnels. Il n'en faut pas plus à Victor pour se jeter à l'eau. Au programme : cryothérapie à -110°c, concours de résistance dans une baignoire de glaçons, randonnées en slip sur les pistes de ski des Pyrénées Son coach principal, Jean-François Tual, un disciple de Wim Hof qui l'amène au plus près du froid. Victor va devoir apprendre à vaincre sa frilosité mais surtout à faire sauter les barrières qu'il a dans la tête pour aller au bout de son défi.