Le Dr Michael Mosley part à la rencontre des « superaînés », ces gens qui semblent défier les lois du vieillissement. À 65 ans, Michael s'immisce dans la vie de ces canons du bel âge pour sonder les secrets de leur résistance au temps. Dans cet épisode, il se demande comment préserver la jeunesse de notre cerveau. Michael rencontre un parachutiste de 70 ans et découvre pourquoi les scientifiques estiment que se jeter d'un avion en altitude peut aiguiser la mémoire. Aux États-Unis, un expert lui explique que les adultes peuvent rehausser leurs capacités mentales en imitant les enfants en apprentissage. Et au temple Shaolin de Chine, foyer du kung-fu, il découvre que la méditation peut déclencher des changements structurels dans le cerveau qui aident à résorber un stress dangereusement élevé.

Dans cet épisode sur le corps, on découvre les secrets de santé du coeur, des os et des muscles. À Okinawa au Japon, une île connue pour ses centenaires, Michael découvre un régime alimentaire unique et une coutume locale voulant que les résidents soient membres à vie de groupes sociaux appelés Moai, qui pourraient bien influencer le faible taux régional de maladies cardiaques. Aux îles Féroé, Michael rencontre une équipe de football féminin qui participe à une étude sur la densité osseuse et la prévention de l'ostéoporose, tandis qu'à Halifax, une ballerine de 84 ans lui révèle que le secret du renforcement musculaire tient au contrôle des nerfs.