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L'épreuve du Pharmachien
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La méditation et vous
Question 3 / 5
Comment pratique-t-on la méditation de compassion?
La réponse est :
C
En répétant des mantras
On entame cette méditation en répétant des mantras qui invoquent la compassion envers soi, tels que « Je me souhaite la santé » ou « Je me souhaite la sécurité ». Ensuite, on élargit ces mantras pour les diriger vers les personnes que l’on aime, les gens pour lesquels on n’a pas d’émotions et finalement tous les êtres vivants, incluant les gens que l’on apprécie moins.
Certaines études montrent que la pratique de cette méditation augmente… la compassion. Eh bien!
